Vaše Lucie

Příspěvek Pupeny modřínu pochází z Ženy na cestě

Vždycky jsem byla holka krev a mlíko, která se snažila najít cestu, jak se cítit dobře ve svém těle. Nejprve to byla velká snaha nebýt krev a mlíko, být hubená, protože přeci jen tak se mohu cítit dobře.

Běhala jsem, cvičila aerobik, chodila na hodiny zumby, držela všechny zaručené diety…jak šel čas, stále více jsem si ale uvědomovala, že mým primárním cílem není být hubená. Ukázalo se, že mým skutečným cílem je cítit se dobře…a to nejen ve svém těle, ale také ve své mysli a své duši.

Jóga vstoupila do mého života při jedné z mých cest po Indii, kde jsem navštívila první hodiny, u kterých jsem měla pocit, že to rozhodně není cvičení pro mě, když se nedostanu ani náznakem do všech pozic, do kterých se dostanou ostatní. Po letech hledání cesty k dobrému vnitřnímu pocitu jsem ale intuitivně tušila, že moje cesta by mohla vést tímto směrem.

Utvrdil mě v tom můj první indický pětidenní jógový kurz Iyengar jógy, což je styl jógy vyvinutý B. K. S. Iyengarem, který klade důraz na detail, přesnost a sladění při provádění jógových pozic. Je to styl jógy, který hodně pracuje s jógovými pomůckami, jako jsou cihličky, pásky či deky, díky kterým můžete provádět pozice, do kterých by vás vaše fyzické tělo aktuálně nepustilo.

Jóga je pro každého
Díky tomuto kurzu jsem si uvědomila, že jógu mohu cvičit já stejně jako kdokoliv jiný. Jóga nemá omezení pro člověka, který by jí chtěl praktikovat. Můžete ji cvičit s pár kily navíc i pokud nejste zrovna flexibilní tanečníci a ohnete se „pouze“ ke kolenům. Můžete ji cvičit, pokud se cítíte úplně zdrávi jako prevenci i v případě, že již pociťujete nějaká zdravotní omezení.

Styly jógy
Je mnoho stylů jógy, a tak jak se liší jednotliví lidé, liší se i jednotlivé styly, i když mají všechny stejný základ. Každý člověk si najde svůj styl, který mu vyhovuje dle jeho aktuálního nastavení, dynamiky, energie či fyzického stavu.

Já se dlouhodobě věnuji Iyengar józe a hatha józe v rámci své praxe. Svým studentům nabízím holistickou hatha jógu, která kombinuje cvičení těla formou ásán (pozic) s dechovými technikami, meditacemi a zpěvem manter, které pracují na úrovni mysli a duše.

Jednotlivé styly jógy si můžeme probrat v jiném článku, ale je jisté, že v dnešní době si najde svůj styl ten, kdo má rád dynamičtější cvičení a workoutový styl práce s tělem, stejně jako ten, kdo preferuje pomalejší, klidnější formy cvičení či ho zajímá duchovní přesah jógy.

Benefity
Jóga v jakékoliv formě a stylu nabízí ucelený systém pro vaše tělo, mysl a duši. Mezi základní benefity, které bych zmínila je nejen udržovaní zdravého těla či jeho uzdravení, ale také zklidnění mysli, která má neustále snahu prchat mimo přítomný okamžik, vědomé vnímání života, lepší koncentraci či spánek. U žen můžeme zmínit výborný vliv jógy na vyrovnání hladiny hormonů, zlepšení průběhu menstruace či zklidnění dnů před menstruací.

Benefitů, které jóga má je mnoho a každý je pozná a pocítí dle své aktuální situace, nastavení, a hlavně dle praxe. Nebudu vám slibovat, že když si zacvičíte jógu jednou týdně, pocítíte markantní změny na svém těle či duši po měsíci. Občasné ovonění nestačí :-).

Pravidelná praxe
S jógou je to jako s jakýmikoliv jinými návyky a technikami. Pouze pravidelná praxe, ideálně každodenní, může vést ke změnám. S každým protažením, s každou ásánou, s každým odblokem v těle se vám uvolní také bloky v mysli či duši. Věřím, že lépe se budete cítit už po první lekci, ale pokud člověk touží po hlubší změně, léčení fyzického těla či duchovní transformaci, chce to cvičení dát čas a kontinuitu.

Je lepší cvičit každý den dvacet minut než se „potrápit“ jednou měsíčně tři hodiny.

Můžu vám ale slíbit, že výsledky stojí za to.

Józe se věnuji již 8 let a díky ní se cítím dobře nejen ve svém těle, ale také ve své mysli a své duši. Životní situace zvládám s mnohem větším nadhledem a lehkostí. Je řada jógových pozic, které stále ještě nezvládnu, ale protože jóga je proces, stejně jako život je proces, vnímám to jako součást své praxe. Postupné posouvání limitů svého těla, učení se novým dovednostem…posouvání limitů ve své mysli.

Neznamená to, že nikdy nemám pokles…ty se občas objevují… (k Buddhově mistrovství je to ještě kousek :-))…díky cestě jógy je ale dokážu zvládnout bez nutnosti je hned zahnat, zapít nebo jinak eliminovat… :-) Zůstávám pozorovatelem a čekám, až se z poklesu zase stane vzestup…

Může to být i vaše cesta k lehkosti bytí
Pokud hledáte cestu, jak se cítit ve svém životě dobře, jak zvládat každodenní situace vašeho života s větší lehkostí, jak zklidnit stále poletující mysl, zlepšit koncentraci, zároveň také léčit tělo či ho udržovat zdravé, pokud vnímáte člověka jako celek, zajímá vás spojení těla, mysli a duše, pak je jóga to pravé pro vás.

V dalším článku vám vysvětlím, že jóga není jen o fyzickém cvičení či o dechu, ale že to je styl života, který každý den žijeme. Takže je dost pravděpodobné, že právě vy jste již aktivní jogíni, aniž byste to vlastně věděli.

Krásné dny všem.

Lenka

Příspěvek Je jóga pro mě? pochází z Ženy na cestě

Příspěvek Bylinkové news pro duben i květen pochází z Ženy na cestě

Příspěvek Dary časného jara pochází z Ženy na cestě

Milé příznivkyně bylinek, milé Ženy,

konečně se vše seskládalo a my máme termíny letošních setkání. Určitě se opět potkáme minimálně třikrát.

První potkání je plánováno na jarní rovnodennost 20.3.2021, druhé setkání na oslavu letního slunovratu 19.6.2021 a třetí je plánováno na září 2021, ale to ještě ladíme přesně který víkend. Ono je to ještě daleko:). Opět se užijeme v tradičním režimu od sobotního rána do nedělního dopoledne. Již máme domluvenu známou chaloupku v Krásné v Beskydech. Velmi brzy zveřejníme detailnější informace o náplni březnového víkendu, tak prosím sledujte web, nic méně do svých diářů si již můžete datum poznamenat:)

Velmi se na vás těšíme a věřím, že navzdory obecnému dění si pospolitost velmi užijeme.

Zatím přejeme laskavé a tvořivé dny.

Zuzka, Lucie a ostatní Ženy na Cestě.

Příspěvek Pozvánka na bylinková setkání v roce 2021. pochází z Ženy na cestě

Příspěvek Jarní očista dělohy napářkou pochází z Ženy na cestě

Milé Ženy na Cestě,

jelikož začíná duben a sběr jarních očistných a posilujících bylin a rostlin je v plném proudu, tak se většinou předtím setkáváme na semináři o těchto bylinkách a také o všem, co k jarnímu času z pohledu těla, cyklů Země a bylin patří. Letos se bohužel seminář z důvodu karentény konat nemohl, ale protože se na něj s Lucinkou vždy moc těšíme a chystáme, tak nás napadlo, že bychom mohly čas od času tyto naše přichystané inspirace nasdílet na náš Blog.

V předchozím příspěvku se Lucinka podělila o inspirace kolem použití zrovna aktuálních bylin. Nyní se hlásím já s podělením se o jarní očistnou kůru, kterou jsem před týdnem absolvovala a jejímž hlavním tématem jsou játra a žlučník.

Jak víte, po zimě, kdy je energie stažená více v těle, se již v únoru (kdy začíná biologické jaro), ale hlavně v březnu a dubnu, tato uvnitř nakoncentrovaná energie probouzí, aby nás omladila, zregenerovala a naplnila, abychom mohly v plné síle prožít jaro a léto. A tato síla sídlí také v orgánech, které vyživuje a čistí…a právě v březnu je to žlučník a v dubnu játra, která jsou nejvíce ve hře, jsou nejvíce citlivá a také se nejvíce čistí a regenerují. A my můžeme udělat pro sebe nejlépe, věnujeme-li jim zvýšenou láskyplnou pozornost a péči.

Tuto očistu dělám již mnoho let (a Lucinka ji již absolvovala také)…ale bohužel už si nepamatuji, kde jsem k ní přišla, kde jsem jí načetla či od koho dostala návod. I když jsem vytrvale hledala na internetu i v knihách, tak jsme ji nenašla. Nevadí, je totiž velmi jednoduchá, dostupná, ale také účinná.

Sestává z toho, že se minimálně 3 dny, ale ideálně 5 dní, pojídají pouze uvařené kroupy (poslední dobou používám špaldové bio), napařená zelenina a kysaná zelenina (nejlépe domácí pickles, ale i kysané zelí je možné). A toto se jí k snídani, obědu, svačině, večeři. Jen a pouze toto. Nic se nesolí ani nemastí.

Dělám to následovně. Večer si namočím hrnek a půl krup do vody, ráno je properu a uvařím v neslané vodě asi 45 minut. To je má dávka na celý den. A pak, a to je důležité, si vždy k porci čerstvě napařím zeleninu (např.mrkev, celer, petržel, červenou řepu, brokolici, květák, pórek, dýni atd. – třeba 2-3 druhy v jedné porci). Zelenina by se neměla chystat dopředu a pak přihřívat, je to z důvodu mikrobiální čistoty a udržení energie v zelenině. A pak si k porci přidám hromádku pickles či zelí, ale jedno jídlo je na světě.

Zejména první den si to moc užívám, kombinace mi přijde dokonalá, ani neslaná chuť mi nevadí, prostě zeleninka, kroupy, pickles..hmmm. Je pravda, že čtvrtý den už se začínám těšit i na ovoce (něco sladkého), to mi pak už začíná chybět:). Ale vždy cítím, jak si tělo hezky odpočine od cukru, soli, tuku, mléčných výrobků, mouky. Pojímám to jako půst, to znamená, že kromě čajů a vody se snažím nepít nic jiného. Pravda, chuť na kávu mě občas přemůže, tak si jednu čistou dám:).

Efekt je moc příjemný a přitom to není hladovění, které mnohým může dělat potíže. Jí se dosyta a v době, kdy je hlad. A přesto je zajímavé, že tělo pustí i několik kil.

Protože ráda dělám věci efektivně, tak si k této očistě zařazuji ještě i klystýr (tj. očistu střev) a piji očistné čaje (břízu, kopřivu). No, a aby bylo i péči o žlučník učiněno za dost, tak navazuji Žlučníkovou očistou, která je již dobře dohledatelná na internetu. Stačí si zadat „jaterní a žlučníková očista epsomskou solí“. Je plno příspěvků, kde se můžete podrobně dočíst, jak na ni. Letos jsem ji absolvovala potřetí a musím potvrdit, že mě stále velmi překvapuje svojí funkčností a bezpečností. A protože játra i žlučník jsou po kroupové očistě hezky připravené, tak pak už to je jen třešnička na dortíku a pocit uvolnění je pak velký.

Letos, a to nepociťuji žádné obtíže se žlučníkem, ze mě vyšla i pěkná řádka žlučníkových kamenů. Je pravda, že den po této očistě bývám hodně unavená, je třeba si vyhradit čas a nikam nemuset, nejlépe být doma (poblíž wc:)), a odpočívat. Ale druhý den poté se do mě letos nalila taková radost a energie, že jsme věděla „ano, mé tělo mi právě děkuje“.

Pokud se rozhodnete využít tento zvláštní čas zpomalení a bytí doma, který nám byl nařízen, a zrovna si naordinujete tyto očisty, tak věřte, že to bude jedno z nejlepšího využití karantény:).

Všem odhodlaným a odvážným přeji hodně trpělivosti, úspěchu a radosti z poznávání procesů v těle, ale zejména toho, cítit se dobře…to znamená cítit sebe, své tělo, dobře … a být zdraví a šťastní.

S láskou Zuzka

Příspěvek Nastal duben…volají nás játra! pochází z Ženy na cestě

Milé ženy,

Příspěvek Aktuální doporučení pro čas zrovnovažování se… pochází z Ženy na cestě

některé nás znáte dlouho a již jste s námi ochutnaly kdejakou bylinku, ať jarní, letní či podzimní likérek. A jiné jste na našich stránkách poprvé.

Vždy jsme měly ve zvyku na začátku roku zveřejňovat akce na celý rok dopředu. A letos? Drobná změna, která se děje tím, že všeobecné dění kolem nás vyžaduje takovou pružnost, že si dovolíme naše akce zveřejnit až blíže k jejich konání. I z důvodu, že ladíme nová místa, která můžeme navštívit. Ale jistě, budeme se potkávat….chystáme jarní bylinky na krásném místě v Krásné, pak opět svatojánské býlí, které nás pak potěší v zimě a nezapomeneme na podzimní kořeny a plody. A chystáme ještě překvapení, ale o tom více později. Pokud jste tedy nažhavené, co a kdy proběhne, tak prosím, sledujte náš web a v čase dva měsíce před obvyklým astronomickým přechodem se dozvíte podrobné informace.

Život je laskavá souhra dobrodružství, poznávání a hraní si, ke které se stále necháváme vést naší důvěrou, že jsme ve správný čas na správném místě!

Přejeme s lehkostí prožitý čas třeba v přírodě a nebo doma s šálkem bylinkového čaje, který zahřeje i poléčí.

Moc se těšíme na shledávání v tomto kouzelném roce 0202.

Zuzka

Příspěvek Jak to bude s bylinkovými setkáními v roce 2020? pochází z Ženy na cestě

Milé drahé Ženy,

rok se přehoupl přes pomyslnou hranu a my jsme už opět v roce novém. A my ze srdce přejeme všem příznivkyním, ať je tento rok nový tam, kde potřebujeme osvěžení, více radosti, léčivé pozornosti, lásky a vědomí a naopak, ať zůstává to, co přináší kvalitu do našich životů, dává nám to hluboký smysl, pocit spojení se Zemí a mezi sebou, proud tvořivosti, hojnosti a zdraví.

Věříme, že můžeme přispět k tomuto proudu a proto se hlásíme s termíny pro rok 2019. Máme připravená setkání, kde se napojíme na cyklus roku a tím využijeme dary každého ročního období a to zejména při práci s bylinami, rituály i kořeny a plody.

Po dobrých zkušenostech z minulých let budou setkání probíhat od sobotního rána do nedělního rána v jurtě Lesní školky Bezinka v Palkovicích (březnové a zářijové setkání) a nebo na Chatě Ostrá na Ostravici (červnové bylinky) s plnou penzí. Bude možné zúčastnit se i bez přespání.

Zde jsou zatím termíny, podrobnější informace k jednotlivým akcím budeme zveřejňovat postupně dostatečně v čas.

První setkání proběhne 23.3. – 24.3. Jarní očistné byliny, poté 22.6. – 23.6. Svatojánské byliny (na Ostravici) a poslední 21. 9. – 22.9.2019 Kořeny a plody.

Moc se těšíme na krásnou atmosféru, která se nám vždy podařila společně vytvořit, na společné sdílení a putování do tajemné říše rostlin, která nám má tolik co nabídnout.

S vděčností  za Ženy na Cestě Zuzka Oceánská a Lucie Czerná.

Příspěvek Nové termíny pro rok 2019 jsou tady! pochází z Ženy na cestě